wing chun Kung Fu Toulouse
Le déroulement d’un cours de wing chun ADULTES
18 ans + | Durée 1h30
01
PRÉPARATION PHYSIQUE
La préparation physique est souvent négligée par les pratiquants d’arts martiaux. Il est tout aussi important de se maintenir en bonne condition que de développer son habilité au combat. La voie martiale demande que l’on explore les trois aspects de la maîtrise : corps, technique, esprit.
Le conditionnement : 15 minutes par cours
Nous vous proposons à chaque cours un ensemble d’exercices qui auront pour vocation de vous aider à vous remettre en forme à travers :
– Des exercices de mobilité articulaire et de stretching,
– Des exercices cardio-vasculaire et d’endurance,
– Des exercices de renforcement musculaires sur les groupes essentiels.
02
APPRENDRE LE WING CHUN KUNG FU
Le Wing Chun Kung Fu est un art martial complet dont la spécialité réside dans la richesse de ses combinaisons de bras et de jambes à courte distance.
DÉPLACEMENTS, JEUX DE JAMBES ET TAOS : 15 MINUTES
En matière de self-défense, la mobilité (jeu de jambe) est un élément indispensable. Le Wing Chun est structuré en trois formes à mains nues, une forme au mannequin de bois et deux formes d’armes (bâton long et couteaux papillons). A l’intérieur de ces formes sont contenu l’ensemble de toutes les techniques applicables en combat. Quinze minutes par cours sont consacrés à l’étude des formes traditionnelles (positionnement des bras et technique de déplacements) qui constitue le dictionnaire technique du Wing Chun.
Applications martiales et self-défense : 60 MINUTES
Les applications martiales avec un partenaire constitue le cœur de la pratique en Wing Chun : techniques d’interceptions, contact-réflexes, techniques de coups de pieds, balayages, etc…
L’enseignement intègre toutes les notions de self-défense, de contrôle d’un adversaire, de dégagements, de clés articulaires et de gestion des distances, dans un cadre pédagogique sécurisé et progressif.
Le Chi Sao (mains collantes)
Exercice emblématique du Wing Chun, le Chi Sao développe la sensibilité tactile, le contact-réflexe et la capacité à réagir instinctivement au mouvement de l’adversaire.
Le mannequin de bois
Le mannequin de bois permet d’améliorer la précision technique, le positionnement, les déplacements et la compréhension des angles d’attaque.
03
les cours avancés : évolution personnelle, tactiques de combat et sparring
Le Sparring est la suite logique de la préparation physique et technique en Wing Chun. Tout art martial tend à préparer le corps et l’esprit à se réaliser dans ce type d’échange. Même si il ne constitue pas une fin en soi, les avantages du sparring sont immenses pour un pratiquant :
✓ Contrôle technique,
✓ Système réflexe : capacité de vision et de réaction,
✓ Décryptage des intentions de l’adversaire et réactions adaptées,
✓ Contrôle du souffle,
✓ Contrôle émotionnel,
✓ Mobilité et appréciation des distances,
✓ Maîtrise des frappes et des trajectoires,
✓ Capacité à se protéger efficacement,
✓ Compréhension stratégiques, feintes, et formes de corps.
Sur le plan technique, les niveaux avancés permettent d’aborder des ensembles plus complexe tels que : les 108 techniques du mannequin de bois, le Dragon Pole (bâton long) et les Bart Jam Dao (couteaux papillons).
Nos Tarifs Adultes
Trimestre – 225 € | Année – 525 €
Un cours d’essai gratuit. Ce tarif inclus l’accès illimité aux cours.
Facilités de paiement :
– Forfait trimestre payable en 3 fois en fournissant tous les chèques a l’inscription.
– Forfait annuel en 5 fois en fournissant tous les chèques a l’inscription.
EQUIPEMENTS
Pour participer aux cours, les élèves sont tenus d’avoir leur équipement qui est composé d’un t-shirt avec le logo de l’académie, d’un pantalon de Kung Fu, d’une ceinture grise (débutant), noire (avancé) et d’une paire de chaussure d ‘arts martiaux ou de boxe.
Pack Adultes à 60 € :
– un pantalon de kung fu,
– un t-shirt,
– une ceinture.
Ce pack est vendu directement à l’académie.
Les chaussures sont à se procurer en magasin spécialisé.
Inscriptions
Cours d’essai
Pour vous inscrire, venez nous rencontrer et participer à un cours d’essai gratuit. Il n’est pas nécessaire de réserver.
Formalités
Pour les formalités d’inscription nous vous remettrons une fiche d’inscription à remplir sur place. Vous devez prévoir une photo d’identité et un certificat médical pour les mineurs.
Paiements échelonnés
En ce qui concerne les paiements échelonnés, vous devrez nous remettre tous les chèques lors de l’inscription datés à la date du jour de l’inscription. Les chèques anti-datés ne sont pas acceptés.